|
對(duì)于正孕育著新生命的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，即將到來(lái)的狗年有著更神圣的意義，因?yàn)樵谶@一年中，準(zhǔn)媽媽會(huì)迎來(lái)小寶寶的出生。懷揣著一個(gè)新生命度過(guò)中國(guó)人最隆重的節(jié)日的心情是喜悅的，但是專家提醒，在享受傳統(tǒng)節(jié)日和等待新生命降生的同時(shí)，準(zhǔn)媽媽們要在飲食起居等方面多加注意。
提醒一 飲食有度，營(yíng)養(yǎng)均衡
懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是直接從母體攝取來(lái)的，所以準(zhǔn)媽媽必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取與飲食衛(wèi)生。在面對(duì)豐盛的食物時(shí)，孕婦要做到飲食有度，營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是在過(guò)年期間更要如此。孕婦首先要避免吃太咸及刺激性食物。春節(jié)期間難免有很多大魚(yú)大肉，所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，飲食要少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生，不隨便吃路邊攤小吃等不衛(wèi)生的東西，防止拉肚子。孕婦如果拉肚子嚴(yán)重的話可能引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)。
專家指出，春節(jié)期間人們會(huì)因?yàn)楦鞣N娛樂(lè)活動(dòng)而不再有規(guī)律地進(jìn)食，而且經(jīng)常熬夜。但是再年輕、再前衛(wèi)的準(zhǔn)媽媽也要盡量避免參加此類活動(dòng)。在過(guò)節(jié)期間人們常常每天只吃兩頓飯，如果孕婦也如此的話，對(duì)肚子里的寶寶很不利，所以孕婦要一日三餐按時(shí)進(jìn)食。
中孕期的孕婦可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。
晚孕期的孕婦進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。
過(guò)年時(shí)大魚(yú)大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，更要注意多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。
最后必須提到的就是飲酒和吸煙，雖然準(zhǔn)媽媽都知道在懷孕期間不能喝酒，但是在過(guò)節(jié)時(shí)，難免會(huì)遇到應(yīng)酬，在不能推辭的情況下，也許會(huì)少喝一點(diǎn)。專家提醒，通常很少量飲酒對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響，但是最好還是不要飲酒。吸煙對(duì)胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動(dòng)吸煙的危害同樣也很大，所以春節(jié)期間，最好請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙。
提醒二 適量運(yùn)動(dòng)，避免疲勞
過(guò)年時(shí)，孕婦們常常出現(xiàn)兩種極端：一些人作為家里的主婦，要購(gòu)置年貨，串門拜年，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦不利；另一些人則被家里人視作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，只吃不動(dòng)，這對(duì)孕婦同樣不利。
春節(jié)前購(gòu)置年貨是必要的，但如果肚子里帶著小寶寶，出現(xiàn)在超市商場(chǎng)等人多的地方，就面臨著被人擠壓碰撞的危險(xiǎn)，并且這些場(chǎng)所人多空氣污濁，可能被傳染上疾病，這對(duì)腹中嬌嫩的寶寶來(lái)說(shuō)都存在危險(xiǎn)，所以懷孕中的準(zhǔn)媽媽最好不要去這些人多的地方。
中國(guó)人習(xí)慣在父母家過(guò)年，以求團(tuán)圓。但是對(duì)于娘家或者婆家不在本地的孕婦來(lái)說(shuō)，最好不要長(zhǎng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過(guò)程中的顛簸和碰撞則對(duì)孕婦和寶寶都很危險(xiǎn)。
此外，準(zhǔn)媽媽還要多注意休息。過(guò)年期間訪客多、活動(dòng)多，常使準(zhǔn)媽媽疲憊不堪，準(zhǔn)爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞，讓準(zhǔn)媽媽每天睡足八小時(shí)，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長(zhǎng)時(shí)間站立與步行，休息時(shí)或睡前可抬高雙腳，以促進(jìn)下肢血液回流，減少腫脹。
對(duì)于為了減少麻煩而很少運(yùn)動(dòng)的孕婦來(lái)說(shuō)，還是要分清適量運(yùn)動(dòng)與過(guò)度疲勞的界限。在過(guò)年期間仍要維持適度的運(yùn)動(dòng)，如戶外散步、輕松的家務(wù)事，這些都要以不過(guò)分疲勞為原則。呆在家里不出門的孕婦要注意不能長(zhǎng)時(shí)間看電視。看電視的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢(shì)不利于子宮的血液供應(yīng)，所以看電視一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，或在看電視時(shí)坐直一些。
最后，要注意的是，春節(jié)期間很多兩地分居的夫妻得以團(tuán)圓，夫妻倆都希望過(guò)幾天美滿的性生活，但是已經(jīng)懷孕的女性要多加注意，一般情況下，處于懷孕頭三個(gè)月和后三個(gè)月的孕婦不適合進(jìn)行性生活。而處于中孕期的孕婦也要適當(dāng)進(jìn)行性生活。
|
