|
春節(jié)的腳步又近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽，因此，老年人更應(yīng)該在春節(jié)善待自己。如何讓老年人在適度的娛樂中過一個和和美美、平平安安的健康年呢？
忙年悠著點
老人心中都留有年節(jié)的舊痕舊俗，往往為孩子穿戴、飲食采購、清掃房間、來往接待弄得筋疲力盡，年還沒過，往往就病倒了。因此，隨著生活方式的改進(jìn)，老人過年也應(yīng)該“與時俱進(jìn)”。讓年輕人操持年節(jié)，或者直接雇個鐘點工打掃衛(wèi)生，自己不妨在一旁“顧問”一下，做個甩手大掌柜。三十晚上的家宴，也讓孩子下廚，或者干脆到酒店里訂上一桌，既省心又省力。
喝酒莫貪杯
親友相聚，年三十不免要飲酒守歲。此時，適當(dāng)飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對老年人是有益的。但是過量的飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任李長生指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產(chǎn)生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
因此，春節(jié)幾天，老年人要嚴(yán)格控制飲酒，對于兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應(yīng)過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導(dǎo)致中風(fēng)。
生物鐘不能亂
平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節(jié)日里慶賀一下是應(yīng)該的，但是一定要掌握好“度”，切忌過于疲勞。年輕人有時會通宵達(dá)旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對老年人來說可是大忌。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復(fù)，但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復(fù)起來就十分困難。打亂了生物鐘，會導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。
因此，提醒老年朋友，在享受節(jié)日喜慶的同時盡量別擾亂正常作息。
每到春節(jié)正是乍暖還寒時，也是感冒、流感、肺炎的多發(fā)季節(jié)，如果不小心感冒了，一定要在家休息，病情重了，要上醫(yī)院。在年節(jié)時患病，有的老人不愿跑醫(yī)院，覺得過年就醫(yī)不是好事，總想過了年再說，這是一種迷信思想。老年人患病應(yīng)早診早治。現(xiàn)在年節(jié)假又長，一拖就是一周，容易延誤診治。平時就患有慢性病的老年人，年節(jié)里也應(yīng)繼續(xù)治療和護(hù)理。
旅游，樂極莫生悲
老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準(zhǔn)備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游應(yīng)慎之又慎。同時還應(yīng)注意以下幾點：出游前應(yīng)做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往；旅游時一定要勞逸結(jié)合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞游”；外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時按量服用，還要將病情告訴導(dǎo)游，令導(dǎo)游心中有數(shù)。
春節(jié)是旅游旺季，氣候多變，老人要預(yù)防感冒，以免引發(fā)其他疾病，出游時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。
|
